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CASHEW SOY OATMEAL SHAKE

20th May 2015

 

The Dashing Rider Cashew Soy Oatmeal Smoothie

The Dashing Rider Cashew Soy Oatmeal Smoothie

The Dashing Rider Cashew Soy Oatmeal Smoothie

The Dashing Rider Cashew Soy Oatmeal Smoothie

The Dashing Rider Cashew Soy Oatmeal Smoothie

The Dashing Rider Cashew Soy Oatmeal Smoothie

The Dashing Rider Cashew Soy Oatmeal Smoothie

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Wie versprochen gibt es heute wieder eine neue Shake-Kreation für euch. Und das Beste: dieser hier ist fast 100%ig gesund und eignet sich wunderbar als Frühstücks-Drink. Am Sonntag Morgen haben wir den Soja-Shake zum ersten Mal ausprobiert und waren bis zum Nachmittag gesättigt. Lecker, (fast) gesund und wirklich schnell gemacht. Für einen Krug (circa zwei Gläser plus Refill) braucht ihr folgendes:

– 3 Bananen
– 1 Tasse Haferflocken
– ca. einen halben Liter ungesüßte Sojamilch
– 1 1/2 Tassen Cashew Nüsse
– 2-3 Stücke Vollmilchschokolade
– 2-3 Esslöffel Schokosoße
 Von den 1 1/2 Tassen Cashew Nüssen circa einen Esslöffel abnehmen und zur Seite legen (die abgenommenen Cashews benötigt ihr später als Deko). Die Bananen jeweils in der Mitte zerteilen und zusammen mit den Haferflocken, der Sojamilch und den Cashews in einem Mixer geben und gut durchmixen, bis eine einheitliche Konsistenz entsteht. Je nach Geschmack und Vorliebe noch etwas Sojamilch hinzufügen – kommt ganz drauf an ob ihr den Shake eher flüssiger oder cremig haben wollt. Das Gemixte nun einfach in zwei Gläser füllen, die übrigen Nüsse und etwas Vollmilch-Schokolade leicht zerbröseln und über den Shake streuen – fertig! Wenn ihr den Shake komplett vegan und noch gesunder haben wollt, könnt ihr die Schoko-Soße auch ganz einfach durch Melassen-Sirup ersetzen und die Schoko-Brösel natürlich weglassen. Guten Appetit!
 
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40 comments

  • Tina
    20. May 2015 at

    You are like a photographer and smoothie/shake maker PRO! Can you please make me this?? :)

    Tina
    http://www.justatinabit.com

    • Fiona
      20. May 2015 at

      Aww, you’re so cute Tina. Thank you! x

  • Minnja
    20. May 2015 at

    Tolles Rezept, das macht richtig Appetit <3

    Sei ganz lieb gegrüßt
    Minnja – http://www.minnja.de

    • Fiona
      20. May 2015 at

      Lieben Dank :)

  • Jessy
    20. May 2015 at

    Yummy, das sieht super lecker aus!

    Liebe Grüße Jessy von Kleidermädchen

    • Fiona
      20. May 2015 at

      Vielen lieben Dank :)

  • Bella
    20. May 2015 at

    Leider vertrage ich keine Haferflocken, das Ergebnis sieht nämlich total lecker aus. Aber vielleicht kann ich es mal für meinen Mann machen. Der freut sich sicher! :)

    Liebe Grüße, Bellla
    http://www.kessebolleblog.blogspot.de

    • Fiona
      20. May 2015 at

      Liebe Bella, du könntest die Haferflocken einfach weglassen und vielleicht einfach ein paar mehr Nüsse nehmen, denke dass das auch super schmeckt :)

  • Sophie van Daniels
    20. May 2015 at

    Yuuummmmm du könntest genauso gut Food-Bloggerin werden! Die Fotos sind immer so himmlisch :) Den muss ich unbedingt auch mal zu Hause ausprobieren. Oh und der Salted Caramel Kuchen steht auch noch auf meiner MUST TRY Liste!

    Lieben Gruß,
    Sophie

    http://basicapparel.de

    • Fiona
      20. May 2015 at

      Haha, bin ich ja schon fast ;) Berichte dann mal bitte wie die beiden Sachen geworden sind :) Bin gespannt!

  • Denise
    20. May 2015 at

    I have been all about shakes and smoothies lately! Definitely trying to get myself healthier this year. This looks amazing and I love the recipe (thankfully my German friend translated it for me)! Love all your photos as well!

    Denise | Fashion Love Letters

    • Fiona
      20. May 2015 at

      Thank you so much, Denise! :) This one is definitely healthy. Minus the chocolate ;)

  • Amy Arnold
    20. May 2015 at

    Your photos for these posts are always so pretty! This sounds amazing.

    Amy Ann
    Straight A Style

    • Fiona
      20. May 2015 at

      Thank you so much Amy Ann! x

  • Kate {Taffeta and Tulips}
    20. May 2015 at

    This looks sooo good! A great and healthy start to the day! And I love your nail color :) Love your blog!

    Taffeta & Tulips

    • Fiona
      20. May 2015 at

      Thank you Kate! x

  • Mai @ Petite Hmong Mommy
    20. May 2015 at

    OMG, I’m gonna try this! Looks delicious to EAT and DRINK! Thanks for sharing.

    • Fiona
      20. May 2015 at

      Thank you!! It is! x

  • Erin @ Her Heartland Soul
    20. May 2015 at

    Ohh this is right up my husbands alley! Thanks for sharing!

    Her Heartland Soul
    http://herheartlandsoul.com

    • Fiona
      20. May 2015 at

      That’s great! Enjoy!! x

  • Katharina
    20. May 2015 at

    Genial! Den Shake muss ich unbedingt mal ausprobieren. Da ich sowieso eigentlich nur Soja- oder Reismilch trinke, passt das perfekt :) Die Bilder sind ganz toll geworden.

    Liebste Grüße
    Katharina

    http://casualchic.eu/

    • Fiona
      20. May 2015 at

      Oh, ja! Das passt dann ja wunderbar :) Viel Spaß beim Testen!

  • Sabrina
    20. May 2015 at

    Oh mein Gott sieht das köstlich aus! Jetzt darf ich am Wochenende in den Supermarkt und mir das auch machen ;-) Danke für das tolle Rezept.

    Sabrina
    http://www.fashionandchocolate.de

    • Fiona
      20. May 2015 at

      Haha, wie gut! Viel Spaß :)

  • greta
    21. May 2015 at

    OMG!!! its seems soooooo god!!!!
    need to try it ❤️

    THE CIHC

  • Leonie
    21. May 2015 at

    Oh holy food god sieht das Himmlisch aus! Jetzt knurrt mein Magen und ich muss mich doch tatsächlich in die Küche bewegen! :)

    Liebe Grüße,
    Leonie

    http://www.allispretty.net

    • Fiona
      22. May 2015 at

      Haha, wie gut! Guten Hunger liebe Leonie :)

  • Lorna Symphony
    21. May 2015 at

    Looks so yummy! x

    Lorna x
    http://www.symphonyofsilk.com

    • Fiona
      22. May 2015 at

      Thank you so much Lorna! x

  • Emma
    21. May 2015 at

    unfassbar tolle Bilder :) und es sieht unglaublich lecker aus

    • Fiona
      22. May 2015 at

      Lieben Dank Emma!

  • Trou
    21. May 2015 at

    This looks so delicious! Love your food photos!

    <3 Trou
    The Peculiar Trouth

    • Fiona
      22. May 2015 at

      Thank you so much Trou! x

  • Bina
    21. May 2015 at

    Das sieht mal wieder so gut aus! Seitdem du deine leckeren Shakes machst, kriege ich ein richtig schlechtes Gewissen, dass ich es nicht schaffe, mal wieder sowas leckeres zu zaubern! Das wird am Wochenende geändert. Dank dir für die Inspiration! <3

    Liebst, Bina
    http://stryletz.com/

    • Fiona
      22. May 2015 at

      Oh wie toll! Bitte mail mir doch mal n Bild wenn du was ausprobiert hast :)

  • modeiocn
    22. May 2015 at

    Oh Gott, deine Shakes sehen alle so unfassbar gut und lecker aus!
    Ich muss dringend mal einen ausprobieren!

    Liebe Grüße,

    Saskia <3

    • Fiona
      22. May 2015 at

      Das freut mich, Saskia. Viel Spaß beim Testen! :)

  • Pam
    22. May 2015 at

    This looks soo delicious!!!! have a great weekend!

    Pam
    http://www.thegirlfrompanama.com

  • bianca
    25. May 2015 at

    mhhh sieht wie immer super lecker aus!! und so schöne bilder

  • Gaby
    27. May 2015 at

    Officially the queen of smoothies ;)

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